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曾秀玲私房菜

蔬果泥配方

 

好喝健康配方,享簡易法公布如下:

一、內容物
 (一) 當季有機蔬菜六種(宅配時已分配好)
   注意:豆類需先燙過水再放、不要放地瓜葉因口感較差、蕃茄也是

      蔬菜喔!

 (二) 當季水果六種(有機水果太貴,且種類不多,所以可以用不是有機)
   注意1:鳳梨、蘋果、奇異果必放(好喝健康),其他藍莓、蔓越莓

        輪流放,再則當季盛產例如:芭樂、楊桃、香瓜、哈密瓜、

        紅龍果….。
   注意2:木瓜、香蕉、橘子、柳丁易太稠或苦味不建議加入。

 (三) 無添加調味的綜合堅果一匙。

   (四) 二匙蜂蜜或桔子醬調成250CC的水備用。

二、持久法
 (一)每週用七個保鮮盒,將以上蔬果分裝成七盒蔬果便當。
 (二)清晨用調理機每日放入一盒蔬果材料+堅果+桔子茶(個人偏好),

   好喝得不得了。

三、忙碌法
  偶而因出差無法天天做,可以用玻璃罐(小的)做完立刻蓋上蓋子

  至入冰箱,三天內喝完。

四、後記癌細胞消失法:
 (一)信靠使人痊癒的主耶穌(一定要)
 (二)規律生活和運動(盡量)
 (三)健康飲食含蔬果泥(盡量)

 

【左點頭-口白節奏】
曾秀玲編


   左點頭 、右點頭,你才不會變大頭,
   左肩動 、右肩動,你才不會腰痠背痛,
   左擦擦、 右擦擦,你才不會黑麻麻,
   左舉高 、右舉高,你才不會長不高,
   左拉拉 、右拉拉,你才不會軟趴趴。

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